Não. Instalar o Hardn e usar não custa nada. Registrar treino, ler todo o seu histórico de qualquer data, os gráficos do que você registrou, os 457 exercícios do catálogo com as animações, as medidas corporais, o feed e os grupos são de graça, e vão continuar sendo. A sincronização com a conta Google, que é o que faz o histórico acompanhar a troca de celular, também entra sem custo. Existe um plano PRO, de R$ 98,90 por ano, para quem quer rotinas ilimitadas, o Treinador dentro do treino e o resumo depois de cada série. E há uma coisa que não muda em plano nenhum: Hardn não tem anúncio e não vende o seu dado. Sem anúncio, o app não coleta identificador de publicidade, e a ficha de Segurança dos Dados da Play declara isso. Um app de treino gratuito costuma pagar a conta com o dado de quem usa; este paga com quem escolhe assinar.

Funciona sem internet na academia?

Funciona depois de você entrar na conta — a primeira abertura pede login com Google e rede. Dali em diante, o treino é registrado no próprio aparelho, num banco local, e sobe para o servidor quando a rede voltar. Sinal ruim no subsolo não interrompe o registro, não perde série e não trava a tela: o app não espera resposta de servidor nenhum para anotar que você fez oito repetições com cem quilos. A sincronização existe para o histórico acompanhar a troca de celular e para o feed, e não para o app funcionar. Isso muda o que acontece no pior caso. Num app que depende de rede, academia sem sinal significa anotar no papel e passar a limpo depois, ou simplesmente perder o treino daquele dia. Aqui a fila de mudanças fica guardada no aparelho e sobe sozinha na próxima vez que houver rede, sem você fazer nada, sem passo manual e sem aviso de erro no meio da série.

Quantos exercícios tem o catálogo?

São 457 exercícios, organizados por grupo muscular e por equipamento, e cada um traz a ilustração do movimento. Em 334 deles a animação em 3D repete a série inteira, em vez de mostrar uma pose parada, que é a diferença entre ver o gesto e adivinhar o gesto. A busca aceita nome, músculo ou aparelho, com filtros, e dá para marcar favoritos e achar em um toque o que você mais usa. Cada exercício também carrega a musculatura que recruta, separada entre principal e auxiliar, e é esse dado que alimenta o mapa do corpo e a contagem de séries por grupo na semana. O catálogo não é uma lista de nomes para escolher: é o que permite o app dizer que o seu ombro levou duas séries nesta semana e o peito levou dezesseis.

O que o Hardn registra de cada série?

Carga, repetições e a ordem das séries de cada exercício. A carga da última vez já vem preenchida como sugestão, então repetir os mesmos cem quilos custa um toque e subir para 102,5 custa dois. O cronômetro de descanso começa sozinho quando você confirma a série, e avisa mesmo com o telefone bloqueado e o app fechado, que é a condição real de quem guardou o celular no bolso entre uma série e outra. Dá para escolher entre quilos e libras, e para anotar por exercício o ajuste do banco, a pegada ou qualquer coisa que você não quer redescobrir na semana seguinte. Cada série confirmada entra no volume da sessão e no histórico daquele exercício na mesma hora, sem passo de salvar: registrar treino não tem botão de salvar, e isso é decisão de projeto.

Como o app mostra a progressão?

Por gráfico de progressão por exercício, com quatro medidas que dá para alternar: maior carga, 1RM estimado, volume e repetições. Fora isso, o volume total da semana comparado com as semanas anteriores, e as séries por grupo muscular dentro da faixa recomendada, que é o número que responde se você está treinando costas o bastante. Tem um mapa do corpo que pinta os 13 grupos treinados na semana, os recordes pessoais por exercício, um calendário com todos os treinos registrados e a sequência de semanas seguidas treinando. Também dá para acompanhar medidas corporais: peso, braço, peito, cintura, coxa e outras. O que esses números têm em comum é não pedir interpretação. Um ombro apagado no mapa e um gráfico que desce dizem a mesma coisa que uma planilha diria, sem ninguém precisar montar a planilha antes.

Meus dados de treino são meus?

São. Dá para exportar o histórico inteiro em JSON quando quiser, sem pedir nada a ninguém, e o arquivo sai com os treinos, as séries, as cargas e as datas. Dá para apagar os dados do aparelho sem mexer no servidor, e dá para excluir a conta pelo próprio app, o que remove também o que está do outro lado. O Hardn não coleta identificador de publicidade, não tem anúncio e não vende dado para ninguém, e a ficha de Segurança dos Dados da Play declara exatamente isso. Dentro do app você também escolhe o que vira público: ao terminar um treino, a tela de fim é a tela de publicar, e ela tem saída — dá para guardar só para você, e sair do feed não apaga o seu histórico. A regra que vale para tudo isso é uma só. O dado é seu, a saída existe, e ela não fica escondida atrás de um formulário de suporte.

Tem versão para iPhone?

Ainda não. O Hardn é um app Android, distribuído pela Google Play. Ele roda a partir do Android 8.0, o que cobre praticamente todo aparelho em uso hoje. O núcleo do código é Kotlin Multiplatform: a regra de treino, o cálculo de volume, o 1RM estimado e a fila de sincronização vivem numa camada que não é específica de Android, e é isso que deixa a porta aberta para iOS sem reescrever o que já funciona e já foi testado. O que faltaria é a interface, que é nativa em cada plataforma de propósito. Mesmo assim, não existe data, não existe versão em teste e não existe lista de espera para iPhone. Prometer prazo aqui seria inventar um, e esta página não faz isso em lugar nenhum, nem sobre iOS nem sobre o resto.

Onde eu baixo o Hardn?

Na Google Play: procure por Hardn ou toque no botão do topo desta página. Instalar não custa nada nem depende de convite, porque a ficha é pública. O app roda a partir do Android 8.0, e a primeira abertura pede login com a conta Google e conexão com a internet; dali em diante, o treino é anotado no aparelho mesmo sem sinal. A atualização chega pela própria Play, como a de qualquer outro app, e o histórico fica guardado na conta, então trocar de celular e entrar de novo traz tudo de volta.

Atualizado em 2 de outubro de 20268 min de leitura

Melhor app de treino de academia em 2026: 7 apps comparados

Homem sentado no banco da academia entre séries, olhando o celular

Para quem treina em academia e quer anotar carga e ver a progressão, os melhores apps hoje são o Hevy (o mais completo e popular), o Strong (o mais enxuto) e o Hardn (em português, sem anúncio, com séries por músculo, só para Android). Para seguir treino pronto em vídeo, o Nike Training Club é grátis. Para competir com os amigos, o GymRats.

Um aviso antes de tudo: o Hardn é nosso. Por isso a comparação abaixo usa só o que dá para conferir na loja e no site de cada app, com a data em que foi lido, e diz onde os outros são melhores.

Que tipo de app de treino você procura?

"App de treino" junta três coisas diferentes, e a maioria das listas mistura as três. Escolher o tipo errado é o motivo mais comum de largar o app na segunda semana.

Caderno de treino: você monta ou já tem o treino, e o app anota carga, repetições e séries e mostra se você está progredindo. Hevy, Strong, Hardn e JEFIT são desse tipo.
Treino guiado: o app diz o que fazer, com vídeo e cronômetro. Nike Training Club e Exercícios em Casa. Bom para começar ou treinar em casa; ruim para acompanhar carga na academia.
Social: check-in com foto, desafio e ranking entre amigos. GymRats. Ajuda a ir; não registra as séries.

Quem é aluno da Smart Fit tem ainda o app da própria rede, com o treino passado pela academia e campo para anotar a carga.

Comparativo dos apps de treino

App	Serve para	O que o grátis tem	Plano pago	Anúncio	Nota na Play
Hevy	Anotar carga e séries	Até 4 rotinas	R$ 99,90/ano ou R$ 12,90/mês	Não	4,9 (273 mil)
Strong	Anotar carga e séries	Até 3 modelos de treino	A partir de R$ 77,90/ano	Não	4,3 (42,7 mil)
Hardn	Anotar carga e séries	Até 3 rotinas; histórico e gráficos sem limite	R$ 98,90/ano	Não	Novo na loja
JEFIT	Anotar e montar rotina	Não publicado	Elite a partir de R$ 174,90/ano	Não	4,5 (89,9 mil)
Gym WP	Planos prontos e registro	Não publicado	Varia	Sim	4,7 (141 mil)
GymRats	Desafio em grupo	Desafios e ranking	R$ 144,90/ano	Não	4,9 (113 mil)
Nike Training Club	Treino guiado em vídeo	Tudo	Gratuito	Não	4,7 (373 mil)

Lido em 2 de outubro de 2026 na Google Play e na App Store do Brasil. Limites do grátis: site de ajuda do Hevy e do Strong. Preço de assinatura varia por região e muda sem aviso.

Hevy: o mais completo para anotar treino

É o líder da categoria: nota 4,9 com 273 mil avaliações e mais de 5 milhões de downloads na Play, em português e sem anúncio. Anota carga e séries, tem gráficos, cronômetro de descanso e um feed para seguir outras pessoas. O grátis permite até 4 rotinas; o Pro custava R$ 99,90 por ano na App Store brasileira, com opção vitalícia de R$ 429,90.

Para quem: quem quer o app mais testado e não se importa com o feed. Se você já usa e está satisfeito, não há motivo forte para trocar.

Strong: o mais simples

Faz uma coisa, anotar treino, e faz sem distração: não tem feed nem desafio. Nota 4,3 com 42,7 mil avaliações na Play. O grátis permite até 3 modelos de treino, e o anual saía a partir de R$ 77,90 na App Store brasileira, o mais barato entre os cadernos de treino pagos desta lista. A própria ajuda do Strong avisa que o preço varia por região.

Para quem: quem quer um caderno digital e mais nada.

Mão com magnésio segurando o celular ao lado de uma barra carregada no chão da academia

Hardn: em português, sem anúncio, com séries por músculo

O nosso. É um caderno de treino feito no Brasil, só para Android por enquanto. A carga da última vez já vem preenchida, o descanso começa sozinho e avisa com o celular bloqueado, e cada exercício tem gráfico de maior carga, 1RM estimado e volume. O que ele faz que os outros desta lista não destacam: conta as séries por grupo muscular na semana e pinta num mapa do corpo, porque cada um dos 457exercícios sabe quais músculos recruta.

Duas coisas práticas para quem vem de outro app. Ele importa o histórico do Hevy pelo arquivo que o Hevy exporta, de graça. E registra sem internet depois do login, subindo o treino quando a rede volta, o que importa em academia de subsolo.

O grátis tem até 3 rotinas, como o Strong, e menos que as 4 do Hevy; registrar treino, ler todo o histórico e os gráficos não têm limite. O PRO custa R$ 98,90 por ano. A desvantagem honesta: o app é novo e ainda tem poucas avaliações na loja.

JEFIT: rotina pronta e biblioteca grande

Mistura caderno de treino com rotinas montadas pelo app. Nota 4,5 com 89,9 mil avaliações. É o mais caro da lista: o Elite saía a partir de R$ 174,90 por ano na App Store brasileira. Na App Store, o português não aparece entre os idiomas, embora a ficha da Play esteja traduzida.

Para quem: quem quer que o app sugira o treino e lê bem em inglês.

Gym WP: planos prontos, de desenvolvedor brasileiro

Popular no Brasil, com nota 4,7, 141 mil avaliações e mais de 10 milhões de downloads. Traz planos de treino prontos e registro de carga. Mostra anúncios, segundo o selo da própria Play.

E os apps de treino guiado e social?

O Nike Training Club é gratuito, sem anúncio, com treinos em vídeo, e é a melhor porta de entrada para quem ainda não sabe o que fazer na academia ou treina em casa. O Exercícios em Casa, da Leap, tem mais de 100 milhões de downloads e é focado em treino sem equipamento, com anúncios. O GymRats é para treinar em grupo: desafios, check-in com foto e ranking são grátis, e o Pro custa R$ 144,90 por ano.

Nenhum desses três substitui um caderno de treino. Muita gente usa um deles para criar o hábito e migra para um app de registro quando começa a querer saber se a carga está subindo.

Como escolher o seu app de treino

Antes de baixar, responda três coisas, nesta ordem:

Você já tem um treino? Se não, comece por um app guiado ou peça um treino a um profissional. Se sim, você quer um caderno.
Quantas divisões você usa? ABC cabe no grátis de qualquer caderno desta lista. Com quatro, entre os que publicam o limite, só o Hevy cabe no grátis.
Anotar é rápido no meio da série? Teste por uma semana. O app que exige mais de dois toques para repetir a carga da última vez vai ser abandonado, por melhor que seja o gráfico.

O resto é preferência. O que de fato muda o resultado é anotar sempre, e o guia de como anotar o treino mostra o que cada série precisa ter, em qualquer app ou num caderno de papel.

Perguntas frequentes

Qual o melhor app de treino de academia?

Para anotar carga e acompanhar a progressão, o Hevy é o mais completo e popular, o Strong o mais simples e o Hardn o que traz séries por músculo em português, sem anúncio. Para treino guiado em vídeo, o Nike Training Club é gratuito.

Qual o melhor app de treino grátis?

Depende do que você precisa. Para treino guiado, o Nike Training Club é inteiro grátis e sem anúncio. Para anotar carga, Hevy, Strong e Hardn têm plano grátis sem anúncio, com limite de 4, 3 e 3 rotinas; registrar treino e ver o histórico não tem limite.

Hevy ou Strong: qual escolher?

O Hevy tem mais recursos, feed social e permite 4 rotinas no grátis. O Strong é mais enxuto, sem feed, permite 3 modelos de treino no grátis e tinha o plano anual mais barato na App Store brasileira em outubro de 2026, a partir de R$ 77,90.

Dá para levar meu histórico do Hevy para outro app?

Sim. O Hevy exporta o histórico em CSV nos ajustes. O Hardn importa esse arquivo de graça, mostra quantos treinos achou e quais exercícios não têm par antes de gravar, e lê tudo no próprio celular, sem mandar o arquivo para servidor nenhum.

Anote o próximo treino no Hardn

A carga da última vez já vem preenchida, o descanso conta sozinho e o gráfico de cada exercício se monta enquanto você treina.

Registro de treino sem limite
Histórico inteiro e gráficos
457 exercícios ilustrados
Sem anúncio, em plano nenhum

Baixar grátis na Google Play

Android 8.0 ou mais novo.

Tela de treino do Hardn com as séries do supino, carga e repetições anotadas